Easy Spinal Movement 2.5

هذا هو البرنامج المساعد لليوجا اليومية

*** هذا التطبيق لا يفتح من تلقاء نفسه. ***
الرجاء أولاً تثبيت التطبيق الرئيسي Daily Yoga من Google Play قبل استخدام هذا البرنامج المساعد:

https://play.google.com/store/apps/details؟id=com.dailyyoga.inc

*******************************

يقوي عضلات الظهر ويحفز الدورة الدموية.
للمبتدئين لاكتساب المزيد من المرونة وقوة العضلات.
- يمتد العمود الفقري والكتفين والوركين.
أفضل يؤهلك لليوجا المستقبل يطرح.

الظهر والعنق هي المناطق التي يتجاهلها الأشخاص أكثر من غيرها ، خاصة بالنسبة لعمال المكاتب. هذا هو السبب في أن معظم العاملين في المكاتب يعانون من آلام الرقبة وتصلب الظهر. المفاصل والحركات الشوكية اليوغا هي نسخة سهلة معدلة من اليوغا التي تركز على مناطق العمود الفقري والرقبة لتمنحك راحة سريعة ولطيفة من عدم الراحة.

أظهرت الدراسة أن اليوغا مثالية لعلاج آلام الظهر ومشاكل الرقبة. على سبيل المثال ، أولئك الذين يمارسون اليوغا لمدة تقل عن مرتين في الأسبوع لمدة 8 أسابيع يحققون مكاسب كبيرة في القوة والمرونة والقدرة على التحمل ، وهو هدف أساسي لمعظم برامج إعادة التأهيل لآلام الظهر أو آلام الرقبة.